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SWEETMUSHアレンジレシピ③「90秒マッシュケーキ」

SWEETMUSHは単体でも満腹感があり、カロリー管理が簡単な点が特徴ですが、様々なアレンジができるのも利点です。

今回はレンジで90秒で完成するカンタンマッシュケーキのご紹介です。
材料を混ぜてレンジでチンで出来るので手軽にチャレンジいただけます。
低カロリーなスイーツを手軽に食べられるおすすめメニューです。

■材料
・SWEETMUSH 1/2袋
・プロテイン(プレーン) 1スクープ
・低脂肪牛乳 20g
・純ココア 3g
・ベーキングパウダー 4g

■作り方
①上記材料を耐熱カップに入れてよく混ぜます。

②電子レンジ600wで90秒加熱します。
(膨らみ具合を確認して調整してください)

③生地が膨らんだら出来上がり。

■こんな時に作りたい
90秒マッシュケーキは料理が苦手な方でも手軽に作ることができます。
減量中の気分転換に是非お試しください。

ココア味のプロテインをご用意いただくと純ココアを入れる手間が省けて一層簡単に作ることができます。

■90秒マッシュの推定栄養価
熱量:155kcal たんぱく質:13g 脂質:2.4g 炭水化物:20.4g

如何でしたでしょうか。是非チャレンジしてみて下さい。

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